青年期的年龄在18岁——30岁左右，这个时期的人身体发育基本成熟，思维能力也发展到一个高峰；体力充沛、精力旺盛、身体抵抗力强。青年期可以选择的茶类有很多，比如：绿茶、乌龙茶、黑茶等，可以提神醒脑、缓解疲劳、降脂减肥、保护肝脏。
中年期的年龄在30岁——60岁左右，身体器官功能开始逐渐变弱，体质也会一日不如一日。这个时期的人可以红茶、白茶等，因为这类茶叶内含的营养元素非常丰富，能够预防骨质疏松、降低血糖、抵抗糖尿病。
老年期的年龄在60岁以上，这个时期的人身体机能退化，记忆力也逐渐衰退，身体抵抗力差。老年期的人适合喝一些红茶、老白茶或者老黑茶。可以调理肠胃、增强抵抗力、促进血液循环、补充身体营养。另外老年人可以多喝陈年普洱，但要少喝一点乌龙茶、绿茶，而且喝茶宜淡，量宜少。
